huang kuowei 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

huang kuowei 金門
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12.2 km | 00:58:05 | 04:45/km

日期: 2015-03-24 15:59 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 04'22" / 04'36" / 04'51" / 04'48" / 04'44" / 04'40" / 04'47" / 04'57" / 04'56" / 04'52" / 04'48" / 04'51" / 04'36" /

基本訓練

3月累積里程 : 101.86 km

adidas F32503 累積 : 118.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Archong, 吳忠興和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'36"	00:08'58"
3	04'51"	00:13'49"
4	04'48"	00:18'37"
5	04'44"	00:23'21"
6	04'40"	00:28'01"
7	04'47"	00:32'48"
8	04'57"	00:37'45"
9	04'56"	00:42'41"
10	04'52"	00:47'33"
11	04'48"	00:52'21"
12	04'51"	00:57'12"
12.2	04'25"	00:58'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"