徐大 Kevin 2021/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.1 km | 00:52:02 | 06:25/km

日期: 2021-07-15 06:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'40" / 06'19" / 06'10" / 06'14" / 06'01" / 06'29" / 06'22" / 06'44" / 11'40" /

學怪伯跑會累死 👻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.49 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12420.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾, 沈志欽和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'19"	00:12'59"
3	06'10"	00:19'09"
4	06'14"	00:25'23"
5	06'01"	00:31'24"
6	06'29"	00:37'53"
7	06'22"	00:44'15"
8	06'44"	00:50'59"
8.1	12'07"	00:52'02"

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