徐大 Kevin 2021/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.2 km | 01:05:20 | 06:22/km

日期: 2021-07-17 07:03 - 平均心率: 166 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'48" / 06'13" / 06'28" / 05'56" / 06'15" / 06'07" / 06'14" / 06'01" / 06'35" / 06'57" / 07'21" /

昏睡中跑不動 😓😓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.49 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12420.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾, 鄭伯和其他 2 人說推

·

鄭伯肥歸啥啦！胖胖的不好嗎

2021-07-17 19:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'13"	00:13'01"
3	06'28"	00:19'29"
4	05'56"	00:25'25"
5	06'15"	00:31'40"
6	06'07"	00:37'47"
7	06'14"	00:44'01"
8	06'01"	00:50'02"
9	06'35"	00:56'37"
10	06'57"	01:03'34"
10.2	07'29"	01:05'20"

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