黃朝宗 2021/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃朝宗高雄
ID 538192

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64.3 km | 03:29:27 | 18.4 km/h

日期: 2021-07-18 05:23 - 總爬升: 475 m - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

19.05 (-24.85)

991 / 991

2

03'44"

(06'52")

16.22 (-27.69)

1005 / 1997

3

03'16"

(10'08")

18.56 (-25.35)

1006 / 3003

4

03'05"

(13'13")

19.78 (-24.12)

1012 / 4015

5

04'19"

(17'32")

13.85 (-30.06)

993 / 5009

展開計圈分析

6

02'42"

(20'14")

22.50 (-21.40)

1008 / 6017

7

02'38"

(22'52")

23.08 (-20.83)

1010 / 7028

8

02'09"

(25'01")

28.12 (-15.78)

1001 / 8029

9

02'29"

(27'30")

24.32 (-19.58)

1006 / 9035

10

23'52"

(51'22")

2.54 (-41.36)

1010 / 10045

11

02'41"

(54'03")

22.50 (-21.40)

1006 / 11051

12

02'10"

(56'13")

28.12 (-15.78)

1011 / 12063

13

01'54"

(58'07")

31.86 (-12.04)

1004 / 13067

14

02'03"

(01:00'10")

29.51 (-14.39)

1000 / 14067

15

02'16"

(01:02'26")

26.87 (-17.04)

1013 / 15081

16

02'30"

(01:04'56")

24.16 (-19.74)

1004 / 16085

17

02'08"

(01:07'04")

28.35 (-15.56)

1001 / 17086

18

03'46"

(01:10'50")

16.00 (-27.90)

1003 / 18089

19

02'15"

(01:13'05")

26.87 (-17.04)

1005 / 19094

20

02'13"

(01:15'18")

27.27 (-16.63)

1000 / 20095

21

01'57"

(01:17'15")

30.77 (-13.13)

995 / 21090

22

01'54"

(01:19'09")

32.14 (-11.76)

1009 / 22100

23

03'16"

(01:22'25")

18.46 (-25.44)

1003 / 23103

24

02'18"

(01:24'43")

26.09 (-17.82)

993 / 24096

25

02'24"

(01:27'07")

25.17 (-18.73)

1000 / 25097

26

02'23"

(01:29'30")

25.35 (-18.55)

1005 / 26102

27

01'55"

(01:31'25")

31.58 (-12.32)

1000 / 27102

28

02'15"

(01:33'40")

26.87 (-17.04)

1006 / 28108

29

02'02"

(01:35'42")

29.75 (-14.15)

1000 / 29109

30

02'38"

(01:38'20")

22.78 (-21.12)

996 / 30106

31

03'14"

(01:41'34")

18.85 (-25.05)

1012 / 31118

32

01'23"

(01:42'57")

43.90

1008 / 32126

33

01'34"

(01:44'31")

37.50 (-6.40)

978 / 33105

34

09'48"

(01:54'19")

6.17 (-37.73)

1008 / 34114

35

01'50"

(01:56'09")

33.33 (-10.57)

1018 / 35132

36

01'42"

(01:57'51")

35.29 (-8.61)

993 / 36125

37

01'48"

(01:59'39")

33.64 (-10.26)

1007 / 37133

38

01'52"

(02:01'31")

33.03 (-10.87)

1018 / 38152

39

01'56"

(02:03'27")

31.03 (-12.87)

999 / 39151

40

02'03"

(02:05'30")

29.27 (-14.63)

997 / 40148

41

02'25"

(02:07'55")

25.17 (-18.73)

1011 / 41160

42

02'19"

(02:10'14")

25.90 (-18.00)

997 / 42157

43

02'30"

(02:12'44")

24.00 (-19.90)

999 / 43156

44

19'17"

(02:32'01")

3.13 (-40.77)

1005 / 44162

45

02'16"

(02:34'17")

26.87 (-17.04)

1008 / 45170

46

01'30"

(02:35'47")

40.45 (-3.45)

1005 / 46176

47

01'48"

(02:37'35")

33.33 (-10.57)

997 / 47173

48

01'54"

(02:39'29")

32.14 (-11.76)

1008 / 48182

49

01'55"

(02:41'24")

31.58 (-12.32)

1000 / 49182

50

01'52"

(02:43'16")

32.14 (-11.76)

998 / 50181

51

04'24"

(02:47'40")

13.85 (-30.06)

1012 / 51194

52

01'33"

(02:49'13")

38.71 (-5.19)

998 / 52192

53

02'24"

(02:51'37")

25.00 (-18.90)

998 / 53191

54

01'54"

(02:53'31")

31.58 (-12.32)

999 / 54190

55

01'58"

(02:55'29")

30.77 (-13.13)

1006 / 55197

56

03'31"

(02:59'00")

17.14 (-26.76)

1003 / 56201

57

02'34"

(03:01'34")

23.68 (-20.22)

1007 / 57209

58

02'28"

(03:04'02")

24.32 (-19.58)

997 / 58206

59

03'46"

(03:07'48")

16.07 (-27.83)

1007 / 59214

60

02'48"

(03:10'36")

21.69 (-22.22)

1009 / 60223

61

04'16"

(03:14'52")

14.06 (-29.84)

997 / 61220

62

05'30"

(03:20'22")

11.04 (-32.86)

1010 / 62231

63

03'00"

(03:23'22")

20.34 (-23.56)

1011 / 63242

64

03'19"

(03:26'41")

18.18 (-25.72)

1001 / 64244

65

01'16"

(03:27'57")

16.22 (-27.69)

341 / 64586

7月累積里程 : 64.35 km

TAOKAS ARROW COMP 7極光紫

Android - samsung SM-G885Y 上傳 | 3 years ago

野孩子, 陳明宏和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	-2.7 %
2	16.0	5.9 %
3	18.7	9.3 %
4	19.5	-3.7 %
5	13.9	6.0 %
6	22.5	6.0 %
7	22.8	-2.9 %
8	28.1	4.5 %
9	24.7	-3.8 %
10	2.5	9.8 %
11	22.4	4.0 %
12	28.1	3.0 %
13	31.6	-1.9 %
14	29.5	3.4 %
15	27.5	-4.2 %
16	24.5	-5.8 %
17	27.5	3.8 %
18	15.7	-2.7 %
19	27.1	-1.7 %
20	26.9	3.0 %
21	31.0	-3.0 %
22	31.3	2.6 %
23	18.4	3.3 %
24	26.5	-2.5 %
25	24.8	2.0 %
26	25.0	2.9 %
27	32.1	-2.5 %
28	27.3	3.3 %
29	28.8	-2.0 %
30	22.9	4.8 %
31	18.7	6.5 %
32	40.4	-4.4 %
33	39.6	-3.2 %
34	6.1	4.0 %
35	33.3	-4.7 %
36	36.0	-2.0 %
37	33.3	3.2 %
38	32.7	-2.8 %
39	31.0	-4.0 %
40	29.8	2.6 %
41	25.2	2.7 %
42	26.7	4.3 %
43	22.9	4.6 %
44	3.2	9.4 %
45	22.9	7.8 %
46	41.9	-3.4 %
47	34.0	-2.9 %
48	32.1	6.3 %
49	31.3	-2.6 %
50	32.1	-1.8 %
51	13.6	3.0 %
52	38.7	-3.0 %
53	34.6	-2.0 %
54	23.4	-1.2 %
55	31.0	3.0 %
56	17.6	-2.1 %
57	22.4	3.0 %
58	24.8	4.2 %
59	15.7	-3.5 %
60	21.4	-4.5 %
61	17.5	-3.2 %
62	13.8	3.7 %
63	12.1	-3.3 %
64	18.7	-2.0 %
64.6	19.9	-2.2 %

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