徐大 Kevin 2021/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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7.6 km | 00:47:48 | 06:18/km

日期: 2021-07-19 06:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'37" / 06'24" / 06'16" / 05'55" / 06'24" / 06'17" / 05'55" / 07'01" /

戴口罩真不能跑 😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.49 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12420.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾, 鄭伯和其他 4 人說推

·

張清榮早安安，新週運動愉快，一切舒心如意，加油

2021-07-19 11:33 ·

1 個人推

鄭伯用衝的

2021-07-20 06:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'24"	00:13'01"
3	06'16"	00:19'17"
4	05'55"	00:25'12"
5	06'24"	00:31'36"
6	06'17"	00:37'53"
7	05'55"	00:43'48"
7.6	06'58"	00:47'48"

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