Li-Wei 2015/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Wei 台南
ID 4057

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4.7 km | 00:45:08 | 09:38/km

日期: 2015-03-27 18:32 - 地點: 操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 312 Cal - 總步數: 7640 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 09'06" / 09'31" / 09'25" / 10'18" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'06"

(09'06")

09'03"

1004 / 1004

171 / 64

2

09'31"

(18'37")

09'31" (+00'28")

999 / 2003

168 / 62

3

09'33"

(28'10")

09'29" (+00'26")

1005 / 3009

173 / 60

4

10'10"

(38'20")

10'13" (+01'10")

994 / 4003

166 / 58

5

06'48"

(45'08")

10'00" (+00'57")

679 / 4683

165 / 60

陪I7慢慢跑，順便調整跑姿

3月累積里程 : 141.43 km

adidas boston boost 累積 : 116.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

c-sh, 登順和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	09'31"	00:18'37"
3	09'25"	00:28'02"
4	10'18"	00:38'20"
4.7	09'56"	00:45'08"

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