taifone 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

taifone 彰化
ID 19767

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.3 km | 02:32:15 | 18.2 km/h

日期: 2015-03-29 05:38 - 總爬升: 442 m - 卡路里: 1478 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

20.69 (-10.89)

996 / 996

2

02'30"

(05'24")

24.00 (-7.58)

996 / 1992

3

02'33"

(07'57")

23.68 (-7.89)

1000 / 2992

4

02'45"

(10'42")

21.95 (-9.63)

1001 / 3994

5

03'16"

(13'58")

18.37 (-13.21)

995 / 4989

展開計圈分析

3月累積里程 : 436.08 km

Android - Sony Ericsson LT18i 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, a-shin 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-2.8 %
2	24.0	2.3 %
3	23.5	-0.9 %
4	21.8	2.8 %
5	18.4	-2.4 %
6	17.8	2.3 %
7	19.8	3.1 %
8	15.9	5.7 %
9	16.6	4.9 %
10	22.8	4.0 %
11	13.5	4.5 %
12	15.7	6.0 %
13	24.2	-2.0 %
14	21.1	5.5 %
15	22.5	3.6 %
16	16.4	4.0 %
17	18.9	3.8 %
18	30.3	-4.5 %
19	14.3	4.0 %
20	23.5	-2.0 %
21	20.9	-1.3 %
22	19.1	-2.5 %
23	21.8	-1.4 %
24	18.3	3.3 %
25	21.8	-2.6 %
26	16.7	7.8 %
27	16.8	3.3 %
28	31.9	-7.6 %
29	26.5	-3.4 %
30	22.2	-2.7 %
31	23.2	-3.0 %
32	21.1	4.8 %
33	22.6	-6.6 %
34	20.9	-4.2 %
35	25.4	-7.1 %
36	31.9	-5.7 %
37	27.3	-2.9 %
38	17.7	-4.2 %
39	23.1	-1.7 %
40	3.2	-3.9 %
41	21.3	3.4 %
42	22.1	-1.6 %
43	16.5	3.5 %
44	17.8	5.2 %
45	23.4	-2.1 %
46	20.8	2.0 %
46.3	16.1	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km