12.0 km | 01:10:54 | 05:54/km日期: 2021-07-24 20:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'19" / 06'00" / 05'59" / 05'50" / 05'44" / 05'45" / 05'46" / 05'45" / 05'59" / 05'56" / 06'04" / 05'46" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'04" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'17" | 8 / 12008 |
有點累，但下週似乎會下雨🌧️這個月希望能破百，決定有空就出來補里程！
最後4k右大腿後側+內側相當不舒服，是該狼牙棒伺候了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
94.18 km 
母子鱷魚 Y拖New 累積 :
300.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'00" | 00:12'19" |
| 3 | 05'59" | 00:18'18" |
| 4 | 05'50" | 00:24'08" |
| 5 | 05'44" | 00:29'52" |
| 6 | 05'45" | 00:35'37" |
| 7 | 05'46" | 00:41'23" |
| 8 | 05'45" | 00:47'08" |
| 9 | 05'59" | 00:53'07" |
| 10 | 05'56" | 00:59'03" |
| 11 | 06'04" | 01:05'07" |
| 12 | 05'46" | 01:10'53" |
| 12.0 | 03'50" | 01:10'55" |
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