李仁哲 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

李仁哲新北市
ID 34643

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10.0 km | 00:49:28 | 04:56/km

2014白石湖越野路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	00:49:28
總名次	9 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:56/km

官方證書

李仁哲

日期: 2015-03-29 07:14 - 總爬升: 337 m - 地點: 北市至善國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

03'58" (+00'34")

1004 / 1004

2

05'00"

(09'00")

05'00" (+01'36")

998 / 2002

3

04'45"

(13'45")

04'41" (+01'17")

1010 / 3013

4

06'10"

(19'55")

06'07" (+02'43")

1005 / 4019

5

06'08"

(26'03")

06'07" (+02'43")

1002 / 5022

展開計圈分析

新北市

李仁哲

·

新北市

李仁哲

·

新北市

李仁哲

·

再次挑戰山路越野賽順利成功總排9分組第一名.雖是說10km但實際路跑距離為11.2公里.....................

賽前宣言: 挑戰今年度第一場10km.目標40分內.順利完賽..............

3月累積里程 : 283.90 km

XT 上傳 | 9 years ago

Hannah, 喇叭班長和其他 88 人說推

·

觀看另 8 則留言

亦真非真恭喜仁哲兄山路越野馬,分組第一完賽,超強! (*^-^)ゞ♪

2015-03-31 11:06 ·

1 個人推

李仁哲亦真非真.謝謝.一起加油...................

2015-03-31 19:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	05'00"	00:09'00"
3	04'41"	00:13'41"
4	06'08"	00:19'49"
5	06'09"	00:25'58"
6	05'01"	00:30'59"
7	03'26"	00:34'25"
8	03'27"	00:37'52"
9	03'35"	00:41'27"
10	03'32"	00:44'59"
11	03'41"	00:48'40"
11.2	03'19"	00:49'29"

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