yuren 2021/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
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3.7 km | 00:38:22 | 10:25/km

日期: 2021-07-14 22:24 - 平均心率: 111 - 卡路里: 209 Cal

Pace: 06'09" / 11'44" / 10'12" / 15'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 34.57 km

Mizuno WAVE INSPIRE 11 2E 累積 : 1457.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ancel Chen 和 Cola Zhou 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	11'44"	00:17'53"
3	10'12"	00:28'05"
3.7	15'10"	00:38'22"

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