yuren 2021/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
ID 7818

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7.0 km | 00:41:30 | 05:57/km

日期: 2021-07-26 21:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'26" / 05'51" / 05'44" / 05'41" / 05'53" / 06'03" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 34.57 km

Mizuno WAVE INSPIRE 11 2E 累積 : 1457.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ancel Chen 和 Cola Zhou 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'51"	00:12'17"
3	05'44"	00:18'01"
4	05'41"	00:23'42"
5	05'53"	00:29'35"
6	06'03"	00:35'38"
7.0	06'07"	00:41'30"

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