huang kuowei 2015/03/30 訓練日誌

huang kuowei 金門
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huang kuowei

11.2 km | 00:55:07 | 04:55/km

日期: 2015-03-30 16:10 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 04'55" / 04'35" / 04'48" / 04'38" / 04'43" / 05'08" / 05'06" / 05'17" / 04'53" / 05'14" / 04'59" / 04'23" /

基本訓練

3月累積里程 : 101.86 km

adidas F32503 累積 : 118.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

吳忠興, 楊振田和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'35"	00:09'30"
3	04'48"	00:14'18"
4	04'38"	00:18'56"
5	04'43"	00:23'39"
6	05'08"	00:28'47"
7	05'06"	00:33'53"
8	05'17"	00:39'10"
9	04'53"	00:44'03"
10	05'14"	00:49'17"
11	04'59"	00:54'16"
11.2	04'11"	00:55'06"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"