Hugo Wang 2021/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Wang 新北市
ID 308777

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4.6 km | 00:28:43 | 06:15/km

日期: 2021-08-06 07:35 - 平均心率: 124 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'57" / 12'49" / 04'03" / 05'36" / 11'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

06'26" (+00'12")

1600 / 1600

2

09'59"

(20'17")

06'14"

1600 / 3200

3

08'26"

(28'43")

06'04"

1388 / 4588

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 72.22 km

母子鱷魚第四代灰銀累積 : 639.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	12'49"	00:19'46"
3	04'03"	00:23'49"
4	05'36"	00:29'25"
4.6	11'36"	00:36'15"

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