8.0 km | 00:47:21 | 05:53/km日期: 2015-04-03 07:00 - 天氣: 晴 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 7980 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 05'51" / 05'47" / 05'52" / 05'53" / 05'56" / 05'54" / 05'57" / 05'56" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" | 1009 / 1009 | 168 / 102 |
2 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 2009 | 169 / 101 |
3 | | 05'49" (+00'02") | 996 / 3006 | 169 / 101 |
4 | | 05'56" (+00'09") | 1002 / 4009 | 168 / 99 |
5 | | 05'54" (+00'07") | 993 / 5002 | 169 / 100 |
6 | | 05'55" (+00'08") | 1007 / 6009 | 168 / 99 |
7 | | 05'55" (+00'08") | 991 / 7001 | 167 / 100 |
8 | | 05'58" (+00'11") | 1003 / 8004 | 167 / 100 |
9 | | 08'13" (+02'26") | 22 / 8027 | 163 / 74 |
夏天果然到了~
7點多太陽就好大~水份的補充更需要了
沒帶水加上田徑隊要練習了,就小小跑一下
不過早上跑步的確滿不錯的~慢慢要改成早上慢跑了
PS:如果晚上有時間再來跑一下
4月累積里程 :
73.59 km ADIDAS energy boost 2 ESM 累積 :
439.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'47" | 00:11'38" |
3 | 05'52" | 00:17'30" |
4 | 05'53" | 00:23'23" |
5 | 05'56" | 00:29'19" |
6 | 05'54" | 00:35'13" |
7 | 05'57" | 00:41'10" |
8 | 05'56" | 00:47'06" |
8.0 | 09'03" | 00:47'21" |