吳聲志(錸德慢跑社) 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲志(錸德慢跑社) 新竹
ID 21525

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吳聲志(錸德慢跑社)

11.2 km | 01:06:41 | 05:58/km

日期: 2015-04-03 05:01 - 地點: 竹22 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 12212 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 07'07" / 06'13" / 05'53" / 05'27" / 05'45" / 06'08" / 05'55" / 06'00" / 05'40" / 05'20" / 05'58" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'06" (+01'43")

1009 / 1009

176 / 79

2

06'09"

(13'20")

06'10" (+00'47")

996 / 2006

184 / 87

3

05'53"

(19'13")

05'52" (+00'29")

1000 / 3007

182 / 93

4

05'27"

(24'40")

05'27" (+00'04")

999 / 4006

188 / 97

5

05'45"

(30'25")

05'45" (+00'22")

999 / 5006

183 / 94

展開計圈分析

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錸德慢跑社晨間團練

4月累積里程 : 159.83 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, 米開朗和其他 95 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'13"	00:13'20"
3	05'53"	00:19'13"
4	05'27"	00:24'40"
5	05'45"	00:30'25"
6	06'08"	00:36'33"
7	05'55"	00:42'28"
8	06'00"	00:48'28"
9	05'40"	00:54'08"
10	05'20"	00:59'28"
11	05'58"	01:05'26"
11.2	08'07"	01:06'41"

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