Sunny Chan 2021/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny Chan England
ID 269378

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5.8 km | 00:35:18 | 06:02/km

日期: 2021-08-10 18:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'08" / 06'08" / 05'58" / 06'19" / 06'08" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 57.01 km

Kalenji Kiprun KD Plus 累積 : 1063.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'08"	00:12'16"
3	05'58"	00:18'14"
4	06'19"	00:24'33"
5	06'08"	00:30'41"
5.8	05'28"	00:35'18"

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