Yuchu 2021/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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3.0 km | 00:13:22 | 04:25/km

日期: 2021-08-14 17:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'31" / 04'27" / 04'21" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'27"

(08'58")

04'27" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'20"

(13'18")

04'20"

1000 / 3000

4

00'03"

(13'22")

03'33"

16 / 3016

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'27"	00:08'58"
3	04'21"	00:13'19"
3.0	04'06"	00:13'23"

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