謝耀德 2021/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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6.1 km | 00:39:07 | 06:23/km

日期: 2021-08-14 19:14 - 地點: 二林文化園區 - 天氣: 看不到星星 - 平均心率: 150 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 6754 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'47" / 06'28" / 06'29" / 06'12" / 06'09" / 06'20" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+00'40")

1001 / 1001

171 / 86

2

06'28"

(13'16")

06'28" (+00'21")

1000 / 2001

173 / 89

3

06'29"

(19'45")

06'28" (+00'21")

1001 / 3002

172 / 89

4

06'15"

(26'00")

06'13" (+00'06")

1005 / 4007

173 / 92

5

06'10"

(32'10")

06'07"

1006 / 5013

173 / 94

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 139.67 km

日本母子鱷魚第三代軍綠丫拖累積 : 1530.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

眼球老爹, 許評証和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'28"	00:13'15"
3	06'29"	00:19'44"
4	06'12"	00:25'56"
5	06'09"	00:32'05"
6	06'20"	00:38'25"
6.1	05'55"	00:39'07"

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朋友動態

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