smke 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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5.1 km | 00:35:00 | 06:49/km

日期: 2015-04-05 06:40 - 地點: 公老坪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 08'50" / 06'37" / 06'30" / 06'15" / 06'03" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'49" (+02'48")

1000 / 1000

2

06'35"

(15'25")

06'35" (+00'34")

998 / 1999

3

06'34"

(21'59")

06'30" (+00'29")

1008 / 3008

4

06'15"

(28'14")

06'15" (+00'14")

997 / 4006

5

06'03"

(34'17")

06'01"

1003 / 5009

6

00'43"

(35'00")

05'15"

136 / 5145

4月累積里程 : 231.72 km

Asics TARTHERZEAL TS-WIDE(3E寬楦) 累積 : 1191.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

蘭迪, 無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	06'37"	00:15'27"
3	06'30"	00:21'57"
4	06'15"	00:28'12"
5	06'03"	00:34'15"
5.1	05'54"	00:35'00"

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