康銘揚 2021/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.0 km | 00:16:43 | 08:21/km

日期: 2021-08-18 17:45 - 平均心率: 119 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 08'02" / 08'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

1000 / 1000

2

08'39"

(16'42")

08'39" (+00'37")

1000 / 2000

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

測試室內原地跑，為跑向月球做準備。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 181.32 km

赤足腳踏實地累積 : 208.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'40"	00:16'42"
2.0	07'51"	00:16'44"

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