Joe Chu 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Chu 高雄
ID 67931

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0.3 km | 00:02:39 | 08:01/km

日期: 2015-04-08 20:49 - 地點: 成大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 45 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 08'01" /

舒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.28 km

Adidas Q34010 累積 : 1311.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 鐘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	08'01"	00:02'39"

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成績 : 01:07:05

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