8.6 km | 00:45:53 | 05:19/km日期: 2021-08-24 07:30 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 166 - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'15" / 05'23" / 04'36" / 05'08" / 04'59" / 05'26" / 07'40" / 04'43" / 03'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'34" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'59" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'39" (+03'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'43" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'56" | 631 / 8631 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
162.56 km adidas adizero boston7 累積 :
2252.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'23" | 00:10'38" |
3 | 04'36" | 00:15'14" |
4 | 05'08" | 00:20'22" |
5 | 04'59" | 00:25'21" |
6 | 05'26" | 00:30'47" |
7 | 07'40" | 00:38'27" |
8 | 04'43" | 00:43'10" |
8.6 | 03'55" | 00:45'39" |