Chia Li Lin 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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5.1 km | 00:28:59 | 05:39/km

日期: 2015-04-09 16:57 - 地點: 50高中操場畫圈圈 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 05'31" / 05'42" / 05'35" / 05'40" / 07'43" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'28"

991 / 991

2

05'41"

(11'07")

05'38" (+00'10")

1007 / 1999

3

05'34"

(16'41")

05'34" (+00'06")

997 / 2996

4

05'41"

(22'22")

05'39" (+00'11")

1003 / 3999

5

07'49"

(30'11")

07'46" (+02'18")

1006 / 5006

6

00'54"

(31'05")

07'36" (+02'08")

118 / 5124

間歇跑~1：(3'30"跑2圈+2'30"跑1圈)*5趟，1圈0.33K

4月累積里程 : 183.96 km

Mizuno WAVE RIDER 18 富士山馬累積 : 558.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Jenny Huang, Jon Li 阿雄和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'42"	00:11'13"
3	05'35"	00:16'48"
4	05'40"	00:22'28"
5	07'43"	00:30'11"
5.1	07'13"	00:31'05"

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