Yuchu 2021/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:30:06 | 04:58/km

日期: 2021-08-27 17:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'45" / 04'56" / 05'00" / 05'01" / 05'07" / 05'00" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'41")

04'55" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'42")

05'00" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'42")

05'00" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'49")

05'06" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳緯承和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'56"	00:09'41"
3	05'00"	00:14'41"
4	05'01"	00:19'42"
5	05'07"	00:24'49"
6	05'00"	00:29'49"
6.1	05'20"	00:30'06"

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