劉昌傑 2021/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌傑新北市
ID 339003

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0.9 km | 00:05:40 | 06:26/km

日期: 2021-08-24 18:49 - 平均心率: 139 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

06'04"

400 / 400

2

02'41"

(05'07")

06'44" (+00'40")

400 / 800

3

00'32"

(05'40")

06'44" (+00'40")

81 / 881

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.60 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 842.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'26"	00:05'41"

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