YUAN 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

YUAN 新北市
ID 82136

109 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.9 km | 01:27:07 | 14.4 km/h

日期: 2015-04-11 06:30 - 地點: 萬華河堤 - 天氣: 雨 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

15.25

1008 / 1008

2

04'10"

(08'08")

14.40 (-0.85)

999 / 2007

3

04'06"

(12'14")

14.63 (-0.62)

998 / 3005

4

04'07"

(16'21")

14.69 (-0.56)

1004 / 4010

5

04'12"

(20'33")

14.29 (-0.97)

996 / 5006

展開計圈分析

skechers 路跑!

MW Watch 上傳 | 9 years ago

簡姆斯, 路易士和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

YUAN 書銘哥,我比賽記錄那邊不會上傳路徑,所以用平常訓練上傳的方法再上傳這場的路線軌跡,所以運動項目選其他,月累積跑步里程才不會多21K,也可能運動項目其他的預設是時速吧!

2015-04-13 17:25 ·

1 個人推

YUAN 我算了一下,均速4:09!下面也有每公里配速看起來差不多是降!

2015-04-13 17:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'10"	00:08'08"
3	04'06"	00:12'14"
4	04'04"	00:16'18"
5	04'15"	00:20'33"
6	04'12"	00:24'45"
7	04'13"	00:28'58"
8	04'11"	00:33'09"
9	04'10"	00:37'19"
10	04'11"	00:41'30"
11	03'58"	00:45'28"
12	04'12"	00:49'40"
13	04'12"	00:53'52"
14	04'09"	00:58'01"
15	04'13"	01:02'14"
16	04'09"	01:06'23"
17	04'14"	01:10'37"
18	04'19"	01:14'56"
19	04'18"	01:19'14"
20	04'12"	01:23'26"
20.9	04'11"	01:27'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km