Yuchu 2021/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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5.1 km | 00:24:38 | 04:52/km

日期: 2021-08-30 17:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'00" / 04'53" / 04'54" / 04'53" / 04'41" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'53")

04'53" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'47")

04'54" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'40")

04'52" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'40"

(24'20")

04'40"

1000 / 5000

6

00'17"

(24'38")

05'08" (+00'28")

56 / 5056

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.81 km

Brooks Hyperion Tempo藍黑累積 : 530.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳緯承, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'53"	00:09'53"
3	04'54"	00:14'47"
4	04'53"	00:19'40"
5	04'41"	00:24'21"
5.1	04'59"	00:24'38"

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