10.1 km | 01:03:24 | 06:16/km日期: 2013-05-04 17:47 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 179 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 03'49" / 06'26" / 06'31" / 06'36" / 06'36" / 06'33" / 06'40" / 06'35" / 06'31" / 06'20" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 01'14" | 509 / 509 |
| 2 | | 06'32" (+05'18") | 9596 / 10105 |
放空跑操場,氣微喘,膝蓋不痛,似乎越來越抓到訣竅了,沒想到進步挺快的,除了開心還是開心拉!!!
一口氣跑了十公里太讚拉!愛死自己了~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 165.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'49" | 00:03'49" |
| 2 | 06'26" | 00:10'15" |
| 3 | 06'31" | 00:16'46" |
| 4 | 06'36" | 00:23'22" |
| 5 | 06'36" | 00:29'58" |
| 6 | 06'33" | 00:36'31" |
| 7 | 06'40" | 00:43'11" |
| 8 | 06'35" | 00:49'46" |
| 9 | 06'31" | 00:56'17" |
| 10 | 06'20" | 01:02'37" |
| 10.1 | 07'23" | 01:03'24" |
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