Chen Chien-Feng 2021/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.5 km | 00:53:32 | 17.4 km/h

日期: 2021-09-03 06:37 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 101 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

18.37 (-4.86)

1004 / 1004

2

02'42"

(05'59")

22.36 (-0.87)

1004 / 2009

3

03'24"

(09'23")

17.73 (-5.49)

1002 / 3011

4

02'36"

(11'59")

23.23

1002 / 4013

5

03'02"

(15'01")

19.89 (-3.34)

1004 / 5018

展開計圈分析

上班通勤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 487.46 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-9.6 %
2	22.8	-0.5 %
3	17.6	2.8 %
4	23.1	-1.2 %
5	19.9	2.0 %
6	22.1	-2.3 %
7	20.2	-0.2 %
8	20.7	-1.0 %
9	11.3	-0.4 %
10	17.6	1.3 %
11	19.5	-0.4 %
12	15.3	1.1 %
13	20.1	-0.8 %
14	16.4	-0.8 %
15	17.4	1.0 %
15.5	7.5	1.0 %

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