llllllllLeo 2021/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.0 km | 00:55:40 | 09:12/km

日期: 2021-09-07 22:56 - 平均心率: 134 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 07'38" / 16'47" / 07'50" / 08'06" / 07'16" / 07'28" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.22 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Andy@素跑蔡和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	16'47"	00:24'25"
3	07'50"	00:32'15"
4	08'06"	00:40'21"
5	07'16"	00:47'37"
6	07'28"	00:55'05"
6.0	11'51"	00:55'40"

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