陳宏暐 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.4 km | 00:32:24 | 05:02/km

日期: 2015-04-17 06:01 - 地點: 固定練跑路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 6042 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'12" / 05'13" / 05'00" / 04'57" / 05'09" / 04'56" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'09" (+00'12")

1008 / 1008

185 / 104

2

05'13"

(10'25")

05'13" (+00'16")

999 / 2007

188 / 101

3

05'00"

(15'25")

05'01" (+00'04")

995 / 3003

186 / 106

4

04'57"

(20'22")

04'57"

999 / 4002

186 / 108

5

05'09"

(25'31")

05'08" (+00'11")

1001 / 5004

186 / 104

展開計圈分析

基本練習～

4月累積里程 : 92.22 km

Mizuno Wave Aero 13 wide 累積 : 1003.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, 洄瀾揪ㄞ走和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'13"	00:10'25"
3	05'00"	00:15'25"
4	04'57"	00:20'22"
5	05'09"	00:25'31"
6	04'56"	00:30'27"
6.4	04'36"	00:32'24"

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