徐大 Kevin 2021/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
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12.9 km | 01:31:30 | 07:05/km

日期: 2021-09-11 06:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 05'52" / 06'38" / 07'17" / 07'21" / 07'03" / 07'04" / 08'05" / 07'27" / 06'46" / 07'07" / 07'41" / 07'05" / 06'48" /

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徐大 Kevin

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徐大 Kevin

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愛跑不跑之3
風雨前的寧靜，路照跑，水照滑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.68 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12420.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張清榮, 沈志欽和其他 1 人說推

·

張清榮午安安，跑步運動愉快，漂亮1289，加油

2021-09-12 12:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'38"	00:12'30"
3	07'17"	00:19'47"
4	07'21"	00:27'08"
5	07'03"	00:34'11"
6	07'04"	00:41'15"
7	08'05"	00:49'20"
8	07'27"	00:56'47"
9	06'46"	01:03'33"
10	07'07"	01:10'40"
11	07'41"	01:18'21"
12	07'05"	01:25'26"
12.9	06'47"	01:31'30"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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