Yuchu 2021/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:27:32 | 04:34/km

日期: 2021-09-11 18:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 04'48" / 04'35" / 04'38" / 04'25" / 04'37" / 04'23" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'23")

04'34" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'38"

(14'01")

04'38" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'24"

(18'26")

04'24" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'03")

04'36" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.35 km

ON cloudboom音速綠累積 : 602.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小熊, 陳緯承和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'35"	00:09'23"
3	04'38"	00:14'01"
4	04'25"	00:18'26"
5	04'37"	00:23'03"
6	04'23"	00:27'26"
6.0	22'42"	00:27'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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