10.4 km | 01:15:39 | 07:15/km日期: 2015-04-18 07:35 - 總爬升: 280 m - 地點: 將軍澳 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 06'25" / 07'26" / 07'41" / 09'00" / 06'55" / 06'17" / 07'03" / 06'13" / 08'28" / 06'48" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'03") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 07'28" (+01'08") | 1012 / 2021 |
| 3 | | 07'39" (+01'19") | 1005 / 3027 |
| 4 | | 09'04" (+02'44") | 1005 / 4033 |
| 5 | | 06'48" (+00'28") | 1011 / 5044 |
| 6 | | 06'20" | 1015 / 6059 |
| 7 | | 06'58" (+00'38") | 1005 / 7065 |
| 8 | | 06'24" (+00'04") | 1011 / 8076 |
| 9 | | 08'25" (+02'05") | 1011 / 9087 |
| 10 | | 06'34" (+00'14") | 1005 / 10093 |
| 11 | | 06'44" (+00'24") | 424 / 10518 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
206.43 km 
美津濃（Mizuno） Wave Ultimate 5 累積 :
1007.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 07'26" | 00:13'51" |
| 3 | 07'41" | 00:21'32" |
| 4 | 09'00" | 00:30'32" |
| 5 | 06'55" | 00:37'27" |
| 6 | 06'17" | 00:43'44" |
| 7 | 07'03" | 00:50'47" |
| 8 | 06'13" | 00:57'00" |
| 9 | 08'28" | 01:05'28" |
| 10 | 06'48" | 01:12'16" |
| 10.4 | 08'04" | 01:15'39" |
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