Webster Ng 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
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0.8 km | 00:04:06 | 04:55/km

日期: 2015-04-18 09:52 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 86 - 卡路里: 27 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 206.43 km

美津濃（Mizuno） Wave Ultimate 5 累積 : 1007.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

勁精神, Joseph 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'55"	00:04'06"

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成績 : 01:07:05

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