葉淦沅 2021/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.3 km | 00:53:42 | 10:04/km

日期: 2021-09-17 20:34 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 10'09" / 10'09" / 10'08" / 10'01" / 09'43" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

10'08" (+00'24")

1000 / 1000

2

10'09"

(20'18")

10'06" (+00'22")

1004 / 2004

3

10'08"

(30'26")

10'06" (+00'22")

1002 / 3007

4

10'01"

(40'27")

10'01" (+00'17")

999 / 4006

5

09'50"

(50'17")

09'44"

1008 / 5015

6

03'11"

(53'28")

10'04" (+00'20")

316 / 5331

9月累積里程 : 157.72 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	10'09"	00:20'18"
3	10'08"	00:30'26"
4	10'01"	00:40'27"
5	09'43"	00:50'10"
5.3	09'57"	00:53'28"

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