羅文芳 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

羅文芳桃園
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81.2 km | 03:59:34 | 20.3 km/h

日期: 2021-09-18 08:22 - 總爬升: 1533 m - 踏頻: 80 - 卡路里: 3366 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

21.95 (-16.35)

5000 / 5000

2

12'17"

(25'59")

24.49 (-13.81)

5000 / 10000

3

12'18"

(38'18")

24.49 (-13.81)

5000 / 15000

4

07'52"

(46'10")

38.30

5000 / 20000

5

08'51"

(55'02")

33.96 (-4.34)

5000 / 25000

展開計圈分析

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張清榮午安安，週末中秋佳節連續假日運動愉快，加油

2021-09-18 13:48 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	-0.1 %
2	20.2	1.2 %
3	15.3	1.4 %
4	23.4	1.0 %
5	20.5	1.2 %
6	16.1	1.4 %
7	24.7	1.9 %
8	24.7	1.3 %
9	21.4	1.3 %
10	22.1	1.0 %
11	21.6	1.4 %
12	23.8	1.0 %
13	28.6	2.1 %
14	23.8	3.0 %
15	24.0	2.9 %
16	34.6	-1.4 %
17	46.8	-3.9 %
18	42.9	-2.7 %
19	41.9	-2.6 %
20	20.2	-2.3 %
21	36.0	-2.5 %
22	38.3	-1.6 %
23	26.7	-1.4 %
24	36.7	-0.9 %
25	31.3	2.0 %
26	27.3	1.9 %
27	22.9	2.8 %
28	29.0	2.5 %
29	32.7	-1.1 %
30	20.1	3.4 %
31	13.7	1.8 %
32	21.3	3.0 %
33	31.3	-2.7 %
34	24.2	-2.8 %
35	21.8	3.0 %
36	25.0	2.4 %
37	25.5	1.5 %
38	19.8	2.6 %
39	23.5	1.8 %
40	12.7	6.6 %
41	15.7	6.0 %
42	7.8	6.0 %
43	10.2	6.3 %
44	15.6	3.7 %
45	14.8	4.5 %
46	9.6	7.1 %
47	10.0	6.8 %
48	7.4	7.3 %
49	3.4	6.9 %
50	7.4	7.0 %
51	8.8	9.2 %
52	6.9	7.5 %
53	10.9	6.8 %
54	7.2	9.4 %
55	10.1	5.0 %
56	9.6	5.3 %
57	3.0	8.0 %
58	15.1	-9.9 %
59	32.7	-4.9 %
60	30.8	-5.3 %
61	32.4	-9.3 %
62	29.8	-6.6 %
63	32.4	-7.3 %
64	24.3	-9.2 %
65	29.3	-7.1 %
66	30.8	-7.4 %
67	34.0	-7.4 %
68	32.7	-6.4 %
69	30.3	-6.9 %
70	36.4	-4.9 %
71	33.3	-3.5 %
72	37.5	-6.8 %
73	28.3	-4.9 %
74	29.8	-4.2 %
75	32.4	-4.4 %
76	31.6	-1.4 %
77	31.6	-1.9 %
78	34.3	-1.2 %
79	26.3	-1.4 %
80	33.6	-3.0 %
81	25.5	-2.9 %
81.1	18.1	3.5 %

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"