獻志 2013/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

獻志高雄
ID 5400

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4.5 km | 00:30:05 | 06:43/km

日期: 2013-04-30 06:42 - 平均心率: 25 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'26" / 05'59" / 05'57" / 06'05" / 09'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.17 km

Adidas ClimaCool Fresh Ride 累積 : 2564.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

谷中華, ian 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	05'59"	00:13'25"
3	05'57"	00:19'22"
4	06'05"	00:25'27"
4.5	09'43"	00:30'05"

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