Ryan Chen 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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1.2 km | 00:17:53 | 14:24/km

日期: 2021-09-20 18:48 - 平均心率: 127 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 15'37" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'36"

(15'36")

15'36"

1000 / 1000

2

02'17"

(17'53")

09'27"

241 / 1241

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.80 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'37"	00:15'37"
1.2	09'27"	00:17'54"

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