11.0 km | 01:03:33 | 05:46/km日期: 2021-09-23 17:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'41" / 06'28" / 06'05" / 06'01" / 05'57" / 05'55" / 05'35" / 05'30" / 05'22" / 05'15" / 04'43" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+01'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+01'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+01'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'43" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 02'07" | 6 / 11006 |
沒啥賽事
就想歡樂跑6分多速
最近真不習慣這速度
感覺越跑越累
不知不覺就變成漸速跑 😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 122.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'28" | 00:13'09" |
| 3 | 06'05" | 00:19'14" |
| 4 | 06'01" | 00:25'15" |
| 5 | 05'57" | 00:31'12" |
| 6 | 05'55" | 00:37'07" |
| 7 | 05'35" | 00:42'42" |
| 8 | 05'30" | 00:48'12" |
| 9 | 05'22" | 00:53'34" |
| 10 | 05'15" | 00:58'49" |
| 11 | 04'43" | 01:03'32" |
| 11.0 | 02'40" | 01:03'33" |
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