Cheng Hsuan Wu 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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2.6 km | 00:15:20 | 05:57/km

日期: 2021-09-24 06:18 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'16" / 05'53" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'08")

05'53"

1000 / 2000

3

03'11"

(15'20")

05'34"

573 / 2573

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 4.94 km

asics novablast 累積 : 397.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cheng Hsuan Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'53"	00:12'09"
2.6	05'33"	00:15'20"

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