林小佩 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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1.2 km | 00:10:39 | 08:56/km

日期: 2021-09-25 07:35 - 地點: 國體 - 平均心率: 141 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'49" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'46"

(00'46")

05'49" (+01'34")

132 / 132

2

01'40"

(02'27")

13'05" (+08'50")

128 / 261

3

00'31"

(02'58")

04'35" (+00'20")

114 / 375

4

01'41"

(04'40")

11'03" (+06'48")

153 / 528

5

00'30"

(05'10")

04'23" (+00'08")

115 / 644

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.10 km

Adidas Boston 10 累積 : 162.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
1.2	09'37"	00:10'39"

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