Doreen Lin 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Doreen Lin 新竹
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全馬 | 05:44:20 | 08:09/km | 第4馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	05:44:20
總名次	2709 / 3747
分組名次	131 / 260
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'34")

00:37'34" (+01'40")

01:13'28"

10 km

(01:13'28")

00:35'54"

15 km

(01:49'51")

00:36'23" (+00'29")

01:16'28" (+03'00")

20 km

(02:29'56")

00:40'05" (+04'11")

25 km

(03:13'17")

00:43'21" (+07'27")

01:26'28" (+13'00")

30 km

(03:56'24")

00:43'07" (+07'13")

35 km

(04:42'32")

00:46'08" (+10'14")

01:31'32" (+18'04")

40 km

(05:27'56")

00:45'24" (+09'30")

Finish

(05:44:20)

日期: 2015-03-21 06:36 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

今天跟小美ㄧ起跑她的初🐎，沿路上兩個人一直唉唉叫，腳痛痛，謝謝鳥哥跟陳老師跟我們一起玩賽。

賽前宣言: 自已的家鄉馬一定要挺一下的

3月累積里程 : 103.79 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 538.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝和張小煌(Roy) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'41"	00:15'01"
3	07'07"	00:22'08"
4	07'06"	00:29'14"
5	08'20"	00:37'34"
6	06'44"	00:44'18"
7	07'05"	00:51'23"
8	08'02"	00:59'25"
9	06'56"	01:06'21"
10	07'07"	01:13'28"
11	07'50"	01:21'18"
12	06'40"	01:27'58"
13	08'08"	01:36'06"
14	06'49"	01:42'55"
15	06'56"	01:49'51"
16	11'33"	02:01'24"
17	07'07"	02:08'31"
18	07'23"	02:15'54"
19	07'00"	02:22'54"
20	07'02"	02:29'56"
21	10'24"	02:40'20"
22	07'12"	02:47'32"
23	07'54"	02:55'26"
24	09'38"	03:05'04"
25	08'13"	03:13'17"
26	10'19"	03:23'36"
27	07'53"	03:31'29"
28	08'35"	03:40'04"
29	07'54"	03:47'58"
30	08'26"	03:56'24"
31	11'18"	04:07'42"
32	08'41"	04:16'23"
33	07'39"	04:24'02"
34	09'54"	04:33'56"
35	08'36"	04:42'32"
36	09'53"	04:52'25"
37	08'01"	05:00'26"
38	09'27"	05:09'53"
39	07'42"	05:17'35"
40	10'21"	05:27'56"
41	07'23"	05:35'19"
42	08'37"	05:43'56"
42.3	23'19"	05:51'50"

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