烏小賊 2021/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

烏小賊新北市
ID 521794

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4.0 km | 00:30:12 | 07:28/km

日期: 2021-09-27 19:01 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'33" / 07'14" / 07'29" / 07'24" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'18"

993 / 993

2

07'31"

(14'47")

07'27" (+00'09")

1008 / 2001

3

07'29"

(22'16")

07'26" (+00'08")

1005 / 3007

4

07'24"

(29'40")

07'26" (+00'08")

993 / 4000

5

00'19"

(29'59")

07'32" (+00'14")

42 / 4042

新北市

烏小賊

·

聽某位女性高手的話
利用呼吸控制節奏
讓步調跟上呼吸加上冥想專注在感受呼吸
每公里誤差在10s內
加油!

9月累積里程 : 49.62 km

Android - samsung SM-G975F 上傳 | 3 years ago

Shih-Chang Lin, kevinlu2021 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'14"	00:14'47"
3	07'29"	00:22'16"
4	07'24"	00:29'40"
4.0	07'21"	00:29'59"

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