| 賽前宣言: | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 713.83 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 20.6 | 1.5 % | | 2 | 26.9 | 1.4 % | | 3 | 31.6 | -2.0 % | | 4 | 34.6 | 3.0 % | | 5 | 24.7 | 3.0 % | | 6 | 33.3 | 3.2 % | | 7 | 33.3 | 1.9 % | | 8 | 24.7 | 3.1 % | | 9 | 28.8 | 2.6 % | | 10 | 27.5 | 3.8 % | | 11 | 22.1 | 7.6 % | | 12 | 12.9 | 7.6 % | | 13 | 12.1 | 7.7 % | | 14 | 14.8 | 5.2 % | | 15 | 11.7 | 7.5 % | | 16 | 14.2 | 5.1 % | | 17 | 12.5 | 7.8 % | | 18 | 7.7 | 8.8 % | | 19 | 15.1 | 4.8 % | | 20 | 14.9 | 5.3 % | | 21 | 31.9 | -5.5 % | | 22 | 47.4 | -5.3 % | | 23 | 35.0 | -3.0 % | | 24 | 37.5 | -5.0 % | | 25 | 45.0 | -6.2 % | | 26 | 46.8 | -2.2 % | | 27 | 42.9 | -4.9 % | | 28 | 47.4 | -5.1 % | | 29 | 50.7 | -5.5 % | | 30 | 40.0 | -5.0 % | | 31 | 17.5 | 7.0 % | | 32 | 15.5 | 5.9 % | | 33 | 34.0 | -4.5 % | | 34 | 30.0 | -3.1 % | | 35 | 45.6 | -5.1 % | | 36 | 42.9 | -5.7 % | | 37 | 27.1 | -8.0 % | | 38 | 39.6 | -4.1 % | | 39 | 37.5 | -3.6 % | | 40 | 22.9 | -1.0 % | | 41 | 75.0 | -3.9 % | | 42 | 25.7 | -2.3 % | | 43 | 30.5 | 2.6 % | | 44 | 31.0 | -3.3 % | | 45 | 33.0 | -1.0 % | | 46 | 39.1 | -3.8 % | | 47 | 51.4 | -5.6 % | | 48 | 36.0 | -1.0 % | | 49 | 38.7 | -2.1 % | | 50 | 37.9 | -1.1 % | | 51 | 35.0 | 1.7 % | | 52 | 34.0 | 3.4 % | | 53 | 22.8 | 3.9 % | | 54 | 25.9 | -4.0 % | | 55 | 52.9 | -4.9 % | | 56 | 37.5 | -2.2 % | | 57 | 34.6 | -1.4 % | | 58 | 32.7 | -4.0 % | | 59 | 37.5 | -1.9 % | | 60 | 31.9 | -1.1 % | | 60.8 | 15.4 | -4.8 % |
|
60.0 km | 02:19:49 | 25.7 km/h
台中
留言 
