Chen Chien-Feng 2021/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.7 km | 00:56:40 | 16.6 km/h

日期: 2021-10-04 06:35 - 總爬升: 162 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

18.09 (-5.59)

1003 / 1003

2

02'44"

(06'04")

22.09 (-1.60)

1001 / 2005

3

03'39"

(09'43")

16.51 (-7.17)

1001 / 3006

4

03'38"

(13'21")

16.59 (-7.09)

1001 / 4007

5

02'33"

(15'54")

23.68

1002 / 5009

展開計圈分析

上班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.23 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳 | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-18.6 %
2	22.1	-0.6 %
3	16.4	2.2 %
4	16.7	-1.5 %
5	23.8	-1.8 %
6	23.1	1.0 %
7	18.1	-0.3 %
8	17.0	1.0 %
9	15.7	-1.6 %
10	14.3	3.5 %
11	17.2	-0.7 %
12	10.5	-0.5 %
13	15.3	1.5 %
14	14.6	1.0 %
15	22.6	-2.2 %
15.7	11.7	1.5 %

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