6.1 km | 00:30:30 | 04:59/km日期: 2021-10-06 17:48 - 平均心率: 162 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'52" / 04'47" / 04'59" / 05'09" / 05'08" / 05'03" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'28" | 121 / 6121 |
改變戰略下班直接開去跑步🏃再回家，心裡還是有壓力於是快快衝刺，不過應該是太趕了也沒熱身在4k多的時候竟然軟腳了一下，以後平日跑步機會要更少了，還是努力在工作家庭慢跑中取得平衡～晚安
#巧遇速男州哥，連車尾燈都看不到
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.65 km 
Nike Winflo7 累積 :
357.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'47" | 00:09'39" |
| 3 | 04'59" | 00:14'38" |
| 4 | 05'09" | 00:19'47" |
| 5 | 05'08" | 00:24'55" |
| 6 | 05'03" | 00:29'58" |
| 6.1 | 04'30" | 00:30'31" |
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