烏小賊 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

烏小賊新北市
ID 521794

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6.0 km | 00:45:35 | 07:34/km

日期: 2021-10-06 19:48 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 18 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'44" / 07'29" / 07'15" / 07'14" / 07'31" / 07'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'26")

999 / 999

2

07'36"

(15'13")

07'35" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'15"

(22'28")

07'11"

1007 / 3008

4

07'14"

(29'42")

07'13" (+00'02")

1000 / 4008

5

07'31"

(37'13")

07'32" (+00'21")

995 / 5003

展開計圈分析

新北市

烏小賊

·

因為報名了所以無法回頭那就努力看看自己能做到什麼程度吧!
貪食蛇訓練法我轉我轉我轉轉轉!

10月累積里程 : 79.97 km

Android - samsung SM-G975F 上傳 | 3 years ago

Graham Pan, Linda Liao 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Graham Pan 記得有一位大師👆(🤫)曾經教導我：先將距離拉長，不用在意速度，然後每次設定的距離跑到之後再忍一下多跑100……….你就沒問題了

2021-10-07 14:53 ·

1 個人推

Shih-Chang Lin 對，先求不傷身再講求藥效😂

2021-10-07 18:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'29"	00:15'13"
3	07'15"	00:22'28"
4	07'14"	00:29'42"
5	07'31"	00:37'13"
6	07'45"	00:44'58"
6.0	03'59"	00:45'04"

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