楊凱文 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊凱文台南
ID 366929

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2.0 km | 00:11:36 | 05:55/km

日期: 2021-10-06 18:44 - 平均心率: 113 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'42" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

06'55"

(11'36")

07'13" (+02'32")

957 / 1957

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.34 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 650.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

David Yang, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2.0	10'57"	00:15'12"

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