林小佩 2021/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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0.3 km | 00:02:38 | 07:31/km

日期: 2021-10-07 20:58 - 平均心率: 124 - 卡路里: 12 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'13"

(00'13")

04'43" (+00'06")

46 / 46

2

00'20"

(00'33")

11'01" (+06'24")

30 / 77

3

00'12"

(00'46")

04'41" (+00'04")

45 / 122

4

00'24"

(01'10")

12'28" (+07'51")

32 / 154

5

00'12"

(01'22")

04'37"

44 / 199

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 20.82 km

adidas Boston 8 累積 : 1141.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'26"	00:02'38"

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